Pensando nisso, conversamos com Carla Dieguez, doula, educadora perinatal e consultora de amamentação, sobre como a tecnologia pode ajudar mães e gestantes. Do pré-natal ao primeiro ano do bebê, listamos alguns aplicativos essenciais recomendados por Carla e pela redação do Showmetech, que serão úteis nessa jornada.
BabyCenter: Minha gravidez e meu bebê hoje
O BabyCenter é um aplicativo gratuito que funciona como um guia para cada dia da gravidez e do primeiro ano do bebê. No Brasil, a plataforma é a mais usada para esse segmento desde 2008. Para começar a usar é preciso informar a data prevista do parto ou usar a calculadora do próprio aplicativo. O app vai trazer informações e acompanhar cada etapa com dicas, informações e vídeos de desenvolvimento fetal. Após o parto, o app se transforma automaticamente em um guia diário com ferramentas para acompanhar e auxiliar o primeiro ano do bebê. Entre as principais funcionalidades estão: calendário da gravidez, ideias de receitas, dicas de amamentação, orientações sobre exercicíos e saúde, notificações semanais e sugestões para lidar com os enjoos e outros sintomas da gravidez. Todo o conteúdo do BabyCenter relacionado à saúde é aprovado por um conselho médico. Disponível para Android e iOS.
GentleBirth: Preparação Mental para o Parto
O GentleBirth é um programa de treinamento baseado em evidências científicas e nos partos positivos descritos em depoimentos de milhares de mulheres ao redor do mundo. Ele disponibiliza um teste gratuito de 7 dias, após esse período é possível escolher planos de assinatura que começam em R$19,99 ao mês. Disponível para Android e iOS.
Contraction timer
O aplicativo Contraction timer é útil para a Doula que estiver acompanhando o parto. Basta clicar em “Start” e depois tocar em qualquer parte da tela toda vez que tiver uma contração. É possível registrar contraçoes intensas e acrescentar notas. Não tem em português e está disponível para Android e iOS.
Sprout: Gravidez
O Sprout possui recursos gratuitos e premium, é um diário interativo da gravidez baseado nos Guidelines da Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO). Ele disponibiliza imagens coloridas e modelos 3D do desenvolvimento fetal, registra consultas e recomendações médicas, controle de peso, contador de chutes e cronômetro de contrações, além de sessões personalizadas “Meu bebê” e “Palavra do médico”. Disponível para Android e iOS.
Outras dicas para mães
De acordo com Carla, é importante que a futura mãe tenha um estilo de vida saudável, incluindo alimentação, prática de exercícios e técnicas de relaxamento, tudo isso vai impactar positivamente o bebê. “Atualmente, os estudos científicos falam muito dos benefícios do parto normal e da amamentação para a saúde do bebê, e as mulheres devem se preparar para isso durante a gestação”, afirma Carla. Além dos aplicativos, ela sugeriu sites e perfis do Facebook e Instagram, que trazem as últimas atualizações dos estudos em obstetrícia e amamentação, com dicas para as gestantes, seguindo as recentes orientações da Organização Mundial de Saúde.
Estuda, Melania, estuda – blog;GAMA – Grupo de Apoio à Maternidade Ativa;Vem Nascer – de autoria da Carla Dieguez;grupo Parto Natural no Facebook;grupo Matrice – Ação de apoio à amamentação no Facebook;Érica de Paula (@ericadpaula) no Instagram;Meu parto (@meuparto) no InstagramEspaço Mãe (@espacomaeoficial) no Instagram.
Conhece alguma plataforma útil que não foi citada? Deixe nos campos abaixo.
